ile za jeden

[...] a nie zabijanie/mordowanie tu też niejako trening bez ochroniaczy działa mocno ostudzająco na wszelakie mocniejsze ataki i potencjalną agresję jednego z trenujących, bo o ile w ochraniaczach szybciej skóra przyzwyczaja się do bólu tak bez - nawet jak jesteś zaawansowany, kop od "początkującego" może okazać się równie bolesny. Nie tylko jedną [...]

[...] dopóki mogłem zebrać tren bez zasysania osadu. Bądź bardzo delikatny i cierpliwy podczas tej czynności http://www.basskilleronline.com/gimp/fina25.jpg Zdjęcie pokazuje ile mniejwięcej czystego trenu udało mi się odciągnąć z butelki z roztworem. Teraz musiałem użyć filtra do kawy. Zauważ że nadal jest ok 1 cm czystego trenu nad osadem. [...]

[...] Z czego utniesz? Dolozysz aktywnosci? A skad energia na nia? Diete wrzuc w wymaganej formie, chociaz nie wiem co tam wrzucisz jak nic nie jesz :) To pozwoli Ci na spojrzenie ile kcal jesz dokladnie i jaki jest rozklad makroskladnikow. http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Zjadasz pol kg nabialu? Zapijasz [...]

[...] typu "jem i nierosne" a w udzie nie ma nawet 50 to ... tak czy siak to tylko *******enie. nawet nie wiesz co to znaczy jessc. zaloze sie ze nawet jeden moj posilek jest wiekszy niz Twoj calo dzienny. ile zjadasz miesa dziennie ? wegi? tluszczy? jakie witaminy suplementujesz? probowales chociaz jakas kreatyny kiedykolwiek ?? jestes [...]

[...] 190kg bodajże a drugi 230-240kg I też nie jest tak że jadą i wygrywają... więc nie wiem co ty chcesz tam zdziałać taką masą A ty jeszcze chcesz ładować mixy, dece ?? O ile wiem deka dość długo wykrywana jest na testach antydopingowych... Poza tym 97cm w pasie co ty chcesz sie jeszcze bardziej ulać ?? Uderzaj coś bardziej redukcyjnie - [...]

[...] ilości KM w jeden dzień i powiększania swojego personal best...łamania własnych granic i przesuwania ich troszkę dalej - to sprawia przyjemność w rowerze ! A nie myślenie ile schudniesz jeżdżąc 4 godziny dziennie. Dlatego wciągnąłem się w rower i sprawia mi to przyjemność. Znajdź to samo w bieganiu, w siłowni, w saunie...później sam wymyślaj w [...]

" MOW MI MISZCZU "-czyli jeden dzien z zycia Zabijaki Nawet nie wiecie ile mnie kosztuje utrzymanie wizerunku pogromcy w swym miescie ,to nie takie zwykle zycie cieniasa ktory chodzi sobie do pracy czy do szkoly ,moje zycie to ciagla walka o pozycje (zasluzona zreszta)niekwestionowanego lidera w spolecznosci w ktorej egzystowac [...]

[...] 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: mam lysinke hehe 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 80 martwy ciag : przysiad : wiec wypelnilem to co wiem na 100% chodzi mi o co takiego 7 miesiecy temu robilem cykl na na winie do tego clen wtedy byla slaba dieta no i jeszcze do tego siadly mi stawy naszczescie [...]

ciekawe ile wycisnąłby Boryna z "chłopów" wątpię,żeby ludzie ze wsi tyle wyciskali za pierwszym razem,bo jednak pakernia a długie prace na polu to trochę inna bajka i tak jak to już jeden kolega wcześniej stwierdził,klaty za bardzo nie mają jak ćwiczyć(chyba,ze po tym wszystkim jeszcze w domu pompują)

ona1983 - Ja na początku słyszałem od ludzi w poczekalni, że jeden peeling kosztuje 400 zł, a mi powiedziała 150 zł. Jeszcze nie mówiła mi ile bede potrzebował tych peelingów ide na pierwszy dopiero za 2 tygodnie. Mam nadzieje, że nie powie mi o 5-6 peelingach.Pozdro

troche malo....a ile ty chciales? chlopie...nie za szybko :) Sa rozni ludzie...ale widze ze ty chcesz zaczynac jak to jeden koles fajnie ujal: Jeździc Porsche chcesz a Punto nie potrafisz:) Zrozum jesli chcesz cwiczyc taki trening ci wystarczy :)

to ile chcesz cwiczyc? 4 godziny ?, nogi z klata i tricem to kiepski pomysl, po prostu za duzo jak na jeden raz, polacz lepiej nogi z barami, plecy z bicem i juz, sam trening na nogi tez kiepski, nawaliles za duzo cwiczen, zostaw tak: przysiady 5s prostowanie 4s uginanie 4s wspiecia 4s

[...] dziennie, wpisuj te wartosci na kartke i polecam wizyte u lekarza. Nie ma sensu mierzenia cisnienia tylko u lekarza, bo ja za kazdym razem mam 150/100 niezaleznie od tego ile tabletek sie nabiore - tzw. syndrom bialego fartucha. Jak wszystko zapiszesz to lekarz bedzie mial szerszy poglad na sprawe. Na poczatek dostaniesz przykazania zdrowego [...]

[...] (mam deskę na której to robię ) 3 serie (25,20,20) Do tego zawsze mam brzuch. :) Przy okazji coś z tematu odżywiania: Od ok. dwóch miesięcy zacząłem na poważnie liczyć, ile i co spożywam. Staram się jeść odpowiednią ilość węgli (350g min.), tłuszczy (zawsze na noc + Omega, ok. 110g razem) i białka (wychodzi dziennie ok. 160g). Nie jem [...]

[...] Kalorie kcal Węglowodany (55%) kcal = gram Bialko (15%) kcal = gram Tłuszcz (30%) kcal = gram Kulturysta nie bedziesz wiec sie nie musisz przejmowac ze nie wiesz ile bialek, weglowodanow i tluszcy jest w bananie, ale ogolna wiedze powinnas zdobyc jezeli chcesz sie lepiej odzywiac. (ogarniecie podstaw zajmuje do 2 miesiecy) Powiedz [...]

[...] sekundy pyrgniety o glebe tak,ze az zajeczal beton.Koledzy poszkodowanego widzac to zdrapali niedajacego znaku zycia kolesia z chodnika poczym wycieli lote tak szybko na ile pozwalal im balast w postaci nieprzytomnego kompana. Moral-rzutem tez mozna zrobic wrazenie nawet lepsze niz konkretna latara na szczene.Dlatego zanim cos napiszecie to [...]

Tomuh 1.interwały wtedy kiedy wypracujesz baze tlenowa - ile razy ja ci to bede pisał 2.w jeden dzien trening i siłownia - nie za bardzo. ale działaj sam zobaczysz na własnym organizmie . powodzenia

[...] to sympatyczne chłopaki ( w tej chwili ostał się chyba jeden) ale sami mają za mały staż treningowy moim zdaniem i na pewno nie mają kwalifikacji do prowadzenia treningów. O ile można coś takiego przeżyć jeżeli asystent prowadzi trenigi pod okiem "miszcza" to tu nie ma coś takiego miejsca. Chłopaki trenowali wcześnij u Kowalczyka i [...]

[...] ciemnego pieczywa. czemu serek odpada? //MAGICZNE SŁOWO - TŁUSZCZE NASYCONE 20.00 pomarancze/ jablko //tutaj samo białko+jeden owoc. no a nie moze byc sam owoc? ten posilek mi w ogole nie odpowiada... bo nie chce jesc znowu jakiegos bialka.. czyli praktycznie sam tunczyk... szczegolnie ze to samo mialabym na kolacje... //A PEWNIE, [...]

[...] ma przyrostów-- kolega wyżej napisał o jakimś treningu od Tigera--fajnie ale nie widzę go ani tego pierwszego ani tego następnego- rozpiska, ze szczegółami jak trenowałeś ile dni w tyg. rozpisz plan zakres powtórzeń serii wszystko. Ankieta jeden i drugi staż osiągi, musimy zobaczyć zakres intensywności. Jest kilka kwestii-- przetrenowanie, [...]